永無止境的下方螺旋

這裡是趕稿與期末報告並行的沙卡納。

今天又要介紹一個心理學老師講解的小知識，

其名為「下方螺旋過程」←日文漢字直接用，原文為下方らせん過程。

 

要解釋這玩意得繞一大圈，

但是懂了之後就會覺得自己日常生活遇到的一切難題都是下方螺旋......

首先請先回答是非題。

當別人肯定你的所作所為、對你釋出善意的時候，

你會覺得這個人真是個好人！於是也會對他釋出相同的善意。

 

是→恭喜，你的心理狀況相當健康。(至少在這一方面來說)

否→小心，你可能已經在下方螺旋的入口了。

 

老師說，通常無法率直的接受他人好意的人，大多都是討厭自己的人。

 

A「自己明明就是個一無是處的廢渣，為什麼要對我好？」

 

由於對方的行為跟自己的認知出現差異，

於是非但無法釋出善意，反而會開始懷疑對方。

 

但是，認知上雖然無法接受，可是情感上畢竟還是會有點高興的。

認知跟情感之間互相矛盾，造成當事人卡在一個不上不下的地方。

為了讓自己脫離困境而採取的行動就是：

 

B「再三確認對方的善意」

 

問題來了，要怎麼確認呢？

口頭上確認當然也是方法之一，但是更多數人採取的行動是：

 

C「故意激怒對方，觀察對方的反應」

 

老師提出的例子是朋友或是男女朋友。

假設集合的時間約在九點。

你明明八點五十分就到了，但是卻故意躲在暗處觀察對方。

九點十五分、九點三十分......你的朋友還是在原地等你。

這時你心裡就會想「啊，他是真的對我好才願意等我這麼久！」

然後才現身道歉。

 

然而這種事情做多了會如何？

想當然耳，你的朋友一定會真的火大起來。

 

D「對方開始排斥你」

 

這時你心裡想的多半會是「啊，我果然一無是處，所以他才會討厭我」

至此認知方面的疑慮已經釐清，但是情感上畢竟還是無法接受。

這時又會出現新的行動：

 

E「死纏爛打」

 

這個步驟失敗的話，你就會更加肯定自己是沒用的人，一路往下。

成功的話，又會出現同樣的疑惑......

 

A「自己明明就是個一無是處的廢渣，為什麼要對我好？」

 

無限迴圈。

 

聽完之後只覺得真是一個恐怖的過程。

而且老師還補充一句，心理學家研究這個向下螺旋已經相當久了，

至今仍然沒有找到一個有效的辦法把人從這個過程當中拉出來......

近年唯一一個可能有效的辦法，

就是讓這個身處在向下螺旋過程的人，思考對方的善意到底含有什麼意義。

而不是讓他總是想著自己是廢渣。
雖然我對這個方法存疑......不過姑且還是提出作為參考。

 

有耐性讀到這裡的各位，

掉進這個螺旋裡的人，有相當大的可能完全喪失自信與自尊，
請多多小心，多多小心哪......